La via dell'armonia nella medicina tradizionale cinese: bilanciare yin e yang, seguendo la natura

L'assistenza sanitaria della medicina tradizionale cinese sottolinea che "l'armonia" è il nucleo della salute e sostiene il raggiungimento dell'unità di corpo e mente regolando l'equilibrio di yin e yang, rispettando le leggi delle quattro stagioni, armonizzando le emozioni, una dieta ragionevole e l'esercizio fisico. Il contenuto principale può essere diviso in quattro parti:L'equilibrio tra yin e yang è il fondamento,Seguire la natura è il principio,L’armonia emotiva è la chiave,Il cibo e la vita quotidiana sono la garanzia. Tra questi, l’equilibrio tra yin e yang è fondamentale, mentre la gestione emotiva viene spesso ignorata ma è cruciale.

Equilibrio tra yin e yang: il fondamento di una buona salute

La medicina tradizionale cinese ritiene che la salute umana dipenda dall’equilibrio dinamico di yin e yang. "Huangdi Neijing" afferma che "lo yin equilibra segretamente lo yang e lo spirito è la cura", cioè se yin e yang sono coordinati, non si verificheranno tutte le malattie. Ad esempio, stare alzati fino a tardi (esaurire lo yin) può facilmente portare a un eccessivo calore interno (iperattività dello yang), che può essere corretto andando a letto presto (nutrendo lo yin) o bevendo tè al crisantemo (schiarendo lo yang). L'osservazione quotidiana del rivestimento della lingua (bianco significa freddo, giallo significa caldo) può essere utilizzata per giudicare semplicemente lo stato di squilibrio e quindi regolarlo attraverso la dietoterapia o il massaggio dei punti terapeutici (come il punto Yongquan per nutrire lo yin, il punto Dazhui per nutrire lo yang).

Segui la natura: la saggezza di mantenersi in salute nelle quattro stagioni

La nascita primaverile, la crescita estiva, il raccolto autunnale e il rimessaggio invernale sono le leggi temporali della medicina tradizionale cinese. Si consiglia di allungare il qi del fegato in primavera (mangiare più verdure a foglia verde), prevenire colpi di calore e umidità in estate (quantità adeguata di tè allo zenzero e giuggiola), idratare la secchezza in autunno (zuppa di gigli e tremella) e riscaldare e nutrire in inverno (zuppa di montone).Violazione della stagioneAd esempio, essere avidi di freddo in inverno può facilmente danneggiare lo yang dei reni e causare dolori articolari. Il famoso medico Zhang Zhongjing sottolineava nel “Trattato sulle malattie febbrili” che “l'uomo e la natura sono in armonia”, e la ricerca moderna ha anche confermato che i cambiamenti stagionali possono influenzare il sistema immunitario (come l'elevata incidenza di raffreddori in inverno).

Armonia emotiva: la chiave trascurata della salute

Emozioni eccessive danneggeranno direttamente gli organi interni: "la rabbia fa male al fegato, la felicità fa male alla tristezza e il pensiero fa male alla milza". La "Health Preservation Collection" della dinastia Song registra che "rimani sempre in silenzio per nutrire la tua vitalità e pensa meno per nutrire la tua mente". Si consiglia di alleviare lo stress attraverso la meditazione, la calligrafia, ecc. Le persone moderne possono regolare le proprie emozioni attraverso la "terapia delle cinque note" (Jiaoyin calma il fegato, Zhengyin nutre il cuore) o preme il punto Taichong (allevia la depressione). da Pechino Tong Ren TangXiaoyaowan(Calma il fegato e rinforza la milza) è una classica prescrizione di condizionamento emotivo.

L’integrazione pratica di un’assistenza sanitaria armoniosa

Combinando i principi sopra elencati, è possibile formulare un piano personalizzato: toccare i meridiani al mattino (per aumentare lo Yang), fare un pisolino a mezzogiorno (per nutrire lo Yin), cenare a metà (per proteggere la milza e lo stomaco) e immergere i piedi in acqua calda prima di andare a letto (per indurre il fuoco e ritornare in Yuan). Prodotti comeBorsa per pediluvio all'artemisia Gubentang(Riscaldamento dei meridiani e dispersione del freddo),Dong'e gelatina di pelle d'asino(Nutrire lo yin e nutrire il sangue) sono tutti strumenti ausiliari. Ricorda che mantenere una buona salute richiede perseveranza. Wan Quanquan, un medico della dinastia Ming, disse: "Preservare la salute è come pascolare le pecore. Se sei ansioso, la perderai, ma se sei lento, la otterrai". L'obiettivo finale è raggiungere uno stato di vita che "porti armonia", come menzionato nella "Dottrina della media".

Fonti delle citazioni:

1. "Il classico interno dell'Imperatore Giallo" (Stati Combattenti della dinastia Han, autore sconosciuto) - il classico fondamentale della teoria Yin e Yang

2. "Trattato sulle malattie febbrili" di Zhang Zhongjing (dinastia Han orientale) - mantenimento della salute, prevenzione e trattamento delle malattie nelle quattro stagioni

3. "Raccolta di lezioni sulla preservazione della salute" Zhou Shouzhong (Dinastia Song) - Letteratura sulla cura emotiva

4. I "Quattro elementi essenziali per la preservazione della salute" di Wanquan (dinastia Ming) - Metodologia pratica per la preservazione della salute