MTC Assistenza sanitaria e coordinazione: equilibra yin e yang, armonizza i cinque organi interni

L'assistenza sanitaria della medicina tradizionale cinese sottolinea che il nucleo della "coordinazione" è regolare il corpo e la mente attraverso le leggi naturali per raggiungere l'equilibrio di yin e yang e lisciare il qi e il sangue. I contenuti principali includono:Mangia con moderazione(miscela a cinque gusti),Vita quotidiana regolare(secondo le quattro stagioni),Emotivamente in sintonia(Evitare emozioni eccessive) eEsercizio moderato(Come Tai Chi, Baduanjin). Tra questi, l'equilibrio tra yin e yang è fondamentale e l'armonia dei cinque organi interni è la chiave. Deve essere applicato in modo flessibile in base alle differenze fisiche individuali.

Coordinazione della dieta: Cinque sapori ritornano al meridiano, adatti per tonico e diarrea

La medicina tradizionale cinese ritiene che il cibo sia diviso in cinque sapori (acido, amaro, dolce, piccante e salato), che corrispondono ai cinque organi interni (fegato, cuore, milza, polmoni e reni). Ad esempio, per nutrire il fegato in primavera dovresti mangiare cibi acidi (come il biancospino), mentre in estate per schiarirti la mente puoi mangiare quantità moderate di cibi amari (come il melone amaro), ma devi evitare di crearne dipendenza."Huangdi Neijing"Si propone che "cinque cereali servano per il nutrimento e cinque frutti siano di aiuto", sottolineando una dieta equilibrata. Le persone moderne possono fare riferimento ai principi di "abbinamento spessore e spessore" e "equilibrio freddo e temperatura". Ad esempio, chi ha una costituzione debole dovrebbe mangiare meno cibi crudi e freddi, e mescolarli con zenzero e datteri rossi.

Coordinamento della vita quotidiana: adattarsi al tempo e avere un programma regolare

"Lavorare all'alba e riposare al tramonto" è la base della vita quotidiana e della preservazione della salute nella medicina tradizionale cinese."Suwen·I quattro Qi che regolano lo spirito"Si precisa che in primavera bisogna "dormire la notte e alzarsi presto" e in inverno "andare a letto presto e alzarsi tardi". Stare alzati fino a tardi può facilmente danneggiare il fegato e il sangue, ma fare un pisolino a mezzogiorno può nutrire il cuore e lo yang. Inoltre, l'ambiente abitativo deve essere ventilato e protetto dall'umidità. Ad esempio, nelle zone umide del sud, si può usare la fumigazione dell’artemisia per deumidificare, mentre nelle zone secche del nord si può usare un umidificatore per idratare i polmoni.

Emozioni e movimento: coordinazione di corpo e mente, combinazione di movimento e immobilità

Le emozioni eccessive danneggiano gli organi corrispondenti, come la rabbia che danneggia il fegato e la felicità che danneggia il cuore. PassabileMeditazioneoWuqinxiCanalizzare le emozioni. In termini di esercizio, quelli con carenza di yang sono adatti per il jogging e Ba Duan Jin per migliorare l'energia yang, mentre quelli con carenza di yin sono adatti per attività delicate come lo yoga e la camminata. Il famoso dottore Hua Tuo una volta disse: "Quando agitato, l'energia del grano scomparirà e i vasi sanguigni scorreranno". Bisogna però evitare sforzi eccessivi.

Riepilogo: Coordinamento personalizzato, assistenza sanitaria di lunga durata

L’assistenza sanitaria coordinata della medicina tradizionale cinese deve essere adattata alle condizioni individuali, temporali e locali. Ad esempio, le persone con milza e stomaco deboli possono usarloPoria, ignamePorridge (Tongrentang Poria e polvere di igname cinese), se hai stasi di sangue, puoi berloTè alla salvia(Come le compresse di salvia composta Tasly). L'obiettivo finale è quello di formare un ciclo virtuoso di "dieta-emozione-esercizio quotidiano" per raggiungere uno stato sano di "yin equilibra segretamente lo yang".

Fonti delle citazioni:

1. Basi teoriche: "Il classico interno dell'Imperatore Giallo" e "Suwen·Quattro Qi che regolano lo spirito" (opere collettive di medici dal periodo degli Stati Combattenti alla dinastia Han)

2. Opinioni delle celebrità: discussione di Hua Tuo (uno scienziato medico della dinastia Han orientale) sull'esercizio fisico

3. Esempi di prodotti: Tongrentang Poria e polvere di igname cinese (effetto rinforzante sulla milza), compresse di salvia composta Tasly (effetto di attivazione del sangue)