L’assistenza sanitaria della medicina tradizionale cinese enfatizza il mantenimento della salute armonizzando l’equilibrio di yin e yang, qi e sangue e degli organi interni. L’essenza è seguire le leggi della natura e adattare la dieta, il lavoro e il riposo, le emozioni e l’esercizio fisico. I metodi principali includono l'aggiustamento della dieta (come la miscelazione di cinque sapori), la routine quotidiana (programma regolare), l'aggiustamento emotivo (mantenere una mente pacifica) ed esercizio fisico moderato (come Tai Chi, Baduanjin). I metodi secondari comprendono l'agopuntura, il massaggio, la fitoterapia e altri metodi ausiliari, che devono essere utilizzati sotto la guida di un professionista. La chiave per raggiungere l’equilibrio è adattarsi alla persona, al tempo e alle condizioni locali ed evitare eccessi o carenze.

Il condizionamento dietetico è la base dell’assistenza sanitaria della medicina tradizionale cinese. Il "Huangdi Neijing" afferma che "cinque cereali servono per il nutrimento e cinque frutti sono per l'aiuto" e sostiene che la dieta dovrebbe essere diversificata e coerente con le caratteristiche stagionali. Ad esempio, è adatto mangiare cibi piccanti e caldi (come porri e cipolle verdi) in primavera, mentre cibi caldi e tonici (come carne di montone e fagioli neri) sono adatti in inverno. Allo stesso tempo, prestare attenzione“Non mangiare troppo quando hai fame, non bere troppo quando hai sete”, per evitare di sovraccaricare la milza e lo stomaco. La ricerca moderna ha anche confermato che il concetto di equilibrio alimentare della medicina tradizionale cinese è altamente coerente con le linee guida dietetiche in nutrizione, come i principi di meno sale, meno zucchero e alto contenuto di fibre.

Altrettanto importante è l’equilibrio tra vita quotidiana ed emozioni. La medicina tradizionale cinese ritiene che "lavorare all'alba e riposare al tramonto" sia in linea con il movimento dello Yang Qi nel corpo umano. Restare alzati fino a tardi per molto tempo consumerà il sangue Yin. In termini di emozioni, "Suwen" afferma che "la rabbia fa male al fegato, la felicità fa male al cuore" e raccomanda di rilassare le emozioni attraverso la meditazione, la calligrafia e altri metodi. Ad esempio, è stato lanciato Pechino Tongrentang"Liquido lenitivo e ricostituente del cervello"(Contenente semi di giuggiola, poria, ecc.) può essere usato per trattare il problema dell'insonnia e del sogno, ma deve essere usato dopo la diagnosi da parte di un medico.

L'esercizio fisico e l'assistenza sanitaria devono seguire il principio del "lavorare duro senza stancarsi". Esercizi tradizionali come Baduanjin sbloccano i meridiani attraverso movimenti rilassanti e sono adatti alla maggior parte dei tipi di corporatura; mentre i giovani possono scegliere Wuqinxi per migliorare la funzione polmonare. Alcune aziende come"Gruppo farmaceutico di Guangzhou"I granuli di astragalo prodotti possono aiutare le persone con carenza di qi a migliorare la resistenza all'esercizio, ma è necessario prestare attenzione all'identificazione fisica. Inoltre, anche l’intensità dell’esercizio dovrebbe essere adattata alle diverse stagioni. In estate è meglio allenarsi al mattino presto, in inverno è meglio allenarsi nel pomeriggio.

Per riassumere, l’equilibrio dell’assistenza sanitaria della medicina tradizionale cinese è un progetto sistematico, che richiede la combinazione organica di dieta, vita quotidiana, emozioni ed esercizio fisico, nonché aggiustamenti personalizzati. Ad esempio, quelli con una costituzione da carenza yang possono mangiare zuppa di angelica, zenzero e montone in inverno, combinati con la moxibustione nel punto Guanyuan; mentre quelli con carenza di yin hanno bisogno della zuppa tremella per nutrire lo yin ed evitare un intenso esercizio fisico. Attualmente"Yunnan Baiyao"(Liquido orale Qixuekang),"Non nascondere la gelatina agli asini"(Gelatina composta di pelle d'asino) e altri prodotti sono pensati per specifiche tipologie corporee, ma bisogna chiarire che non sono una panacea. In definitiva, l’assistenza sanitaria dovrebbe ritornare alle leggi della natura ed evitare integrazioni cieche o dipendenza eccessiva da sostanze esterne.

Fonti delle citazioni:"Huang Di Nei Jing", Università di Medicina Cinese di Pechino "Assistenza sanitaria in Medicina Tradizionale Cinese", China Traditional Chinese Medicine Press "Libro Completo sull'Assistenza Sanitaria delle Quattro Stagioni"