Guida sanitaria relativa ai cinque organi interni: equilibrio, armonia e natura

I cinque organi interni (cuore, fegato, milza, polmoni e reni) sono il nucleo dell’assistenza sanitaria della medicina tradizionale cinese. La salute generale si ottiene regolando il qi, il sangue, lo yin e lo yang. L’assistenza sanitaria richiede priorità chiare:Il fegato come fulcro(scarica la macchina del qi),Basato sulla milza(nutrizione di trasformazione),Basato sul rene(L'essenza dell'abitazione controlla la longevità), tenendo conto della funzione cardiopolmonare. La dieta quotidiana, le emozioni e l'esercizio fisico possono essere coordinati per regolare la salute del corpo ed evitare integrazioni o perdite eccessive.

La dieta nutre i cinque organi interni: i cinque gusti corrispondono tra loro e il tempismo è la chiave

La medicina tradizionale cinese ritiene che i cinque sapori entrino nei cinque organi interni: acido per il fegato (come il biancospino), amaro per il cuore (come i semi di loto), dolce per la milza (come l’igname), piccante per i polmoni (come lo zenzero) e salato per i reni (come i fagioli neri). Si consiglia di calmare il fegato in primavera (mangiare più verdure a foglia verde), nutrire il cuore in estate (quantità adeguata di melone amaro), rinforzare la milza in estate (porridge di miglio), nutrire i polmoni in autunno (pere) e riscaldare i reni in inverno (noci).Evita la parzialità a lungo termine, come l'eccessivo danno piccante allo yin dei polmoni, l'eccesso di sale aumenta il carico sui reni.

Regolazione emotiva dei cinque organi interni: equilibrio emotivo ed evitare gli eccessi

"Huangdi Neijing" sottolinea che "la rabbia fa male al fegato, la gioia fa male al cuore, il pensiero fa male alla milza, la tristezza fa male ai polmoni e la paura fa male ai reni". Le persone moderne sono inclini al ristagno del fegato (manifestato come insonnia e ipocondria) a causa dello stress, che può essere alleviato toccando il meridiano della cistifellea (all'esterno della coscia) al mattino o bevendo tè alla rosa e buccia di mandarino. Il pensiero eccessivo consuma la milza. Si consiglia di sedersi in silenzio per 10 minuti ogni giorno. Quando sei triste, fai esercizi di espansione del torace per rilasciare il qi polmonare; quando hai paura, massaggia il punto Yongquan (solare) per rafforzare il qi dei reni.Mantenere una mente pacifica è la chiave per armonizzare i cinque organi interni.

L'esercizio stimola i cinque organi interni: una combinazione di movimento e immobilità, che varia da persona a persona

L'esercizio deve rispettare le caratteristiche degli organi interni: il fegato ama essere forte, quindi è adatto per camminare e Tai Chi; il cuore governa i vasi sanguigni e camminare a ritmo sostenuto o nuotare è benefico; la milza governa i muscoli e il movimento del "sollevamento singolo per regolare la milza e lo stomaco" di Baduanjin è efficace; i polmoni governano la respirazione, e la respirazione addominale o il jogging sono la soluzione migliore; il rene governa le ossa e gli esercizi di accovacciamento o di punta dei piedi possono rafforzarlo. Gli anziani dovrebbero praticare prevalentemente esercizi leggeri, mentre i giovani possono aumentarne l'intensità in modo adeguato.Evitare una sudorazione eccessiva per ridurre lo yang del cuoreOppure stare seduti a lungo può danneggiare la milza.

Pratica completa: adattarsi alle quattro stagioni e persistere a lungo termine

L’assistenza sanitaria dei cinque organi interni deve essere sistematica: andare a letto presto e alzarsi presto in primavera per nutrire il fegato, fare una pausa pranzo in estate per nutrire il cuore, coricarsi presto e alzarsi presto in autunno per proteggere i polmoni, coricarsi presto e alzarsi presto in inverno per immagazzinare i reni. Piano combinato consigliato: prendi il meridiano della cistifellea al mattino (fegato) + camminata veloce a mezzogiorno (cuore) + Baduanjin dopo cena (milza) + immergi i piedi in acqua calda prima di andare a letto (reni).Mantenere una buona salute dipende dalla perseveranza, è possibile fare riferimento alla "Preservazione della salute della medicina tradizionale cinese" (Casa editrice sulla salute del popolo) o ai consigli sulla salute di marchi storici come Tongrentang e Guangyuyuan, come Liuwei Dihuang Pills (tonificante dei reni), Guipi Pills (rafforzamento della milza), ecc., che devono essere utilizzati sotto la guida di un medico.

Fonti delle citazioni:1. La teoria classica del "Classico interno dell'Imperatore Giallo" 2. "Teorie sui cinque organi interni" di Deng Tietao, un maestro della medicina tradizionale cinese 3. Prescrizioni tradizionali di aziende di medicina tradizionale cinese come Beijing Tong Ren Tang e Guang Yuyuan 4. Libro di testo "Traditional Chinese Medicine Health Care" della casa editrice medica popolare