Guida alla preservazione della salute per la costituzione del freddo e dell'umidità: rimuovere l'umidità, allontanare il freddo e regolare la costituzione del corpo

Le principali manifestazioni della costituzione freddo-umido comprendono la sensibilità al freddo, gli arti pesanti, le articolazioni doloranti, la patina bianca e untuosa della lingua, ecc. Per mantenere una buona salute, è necessario assumereRiscaldare lo yang, disperdere il freddo, rafforzare la milza e rimuovere l'umiditàcome nucleo. Il contenuto principale è suddiviso inRegolazione della dieta, abitudini di vita, suggerimenti sugli esercizi e assistenza della medicina tradizionale cineseLe quattro parti si concentrano sul miglioramento della forma fisica attraverso terapie tradizionali come cibi riscaldanti e nutrienti, evitando ambienti umidi e freddi, esercizio fisico moderato e moxibustione.

Condizionamento dietetico: principalmente caldo e tonico, evitare cibi crudi e freddi

Le persone con una costituzione fredda e umida dovrebbero mangiare di piùZenzero, datteri rossi, longan, montoneGli alimenti isotermici aiutano a dissipare il freddo nel corpo. Prescrizioni dietetiche consigliate comeTè allo zenzero e giuggiola, decotto di Sishen (Poria, igname, semi di loto, frutto di Gorgone), può rafforzare la milza ed eliminare l'umidità. Evitare frutta cruda e fredda, bevande ghiacciate e cibi grassi per evitare di aggravare l'umidità. Inoltre, puoi berlo con moderazioneTè nero, tè Pu'er, favorire la circolazione sanguigna.

Abitudini di vita: stare al caldo dal freddo ed evitare l'invasione di umidità

L'ambiente di vita deve essere mantenutoAsciutto e ventilato, puoi usare un deumidificatore nei giorni di pioggia. Quando ti vesti, dovresti prestare attenzione a mantenerti caldo, soprattutto a proteggere il tuo corpovita, addome, articolazionie altre aree sensibili al freddo. disponibile prima di andare a dormireBagna i piedi con foglie di artemisia o zenzero, favorire la circolazione sanguigna. Evitare di esporsi alla pioggia o di sedersi in zone umide per lunghi periodi di tempo e non lasciare che il condizionatore soffi direttamente in estate.

Esercizio fisico e condizionamento della medicina cinese: attivano lo Yang Qi e aiutano a rimuovere l'umidità

Esercizio moderato comeBaduanjin, jogging, yogaPuò migliorare l'energia yang ma evitare un'eccessiva sudorazione. Consigliato dalla medicina cineseMoxibustione al punto Guanyuan, Zusanli, o coppettazione, raschiatura per eliminare l'umidità. Le persone con una costituzione fisica grave possono consultare un medico di medicina tradizionale cinese e assumerloPillole di Fuzi Lizhong, polvere di Shenling BaizhuAttendere il condizionamento con medicinali brevettati cinesi (è richiesto il parere del medico).

Riepilogo: condizionamento completo, persistenza a lungo termine

Esigenze sanitarie di costituzione fredda e umidaDieta, vita quotidiana, esercizio fisico, medicina cineseLa chiave è un approccio su più frontiperseverare. Il piano di aggiustamento giornaliero può essere combinato con cambiamenti in termini solari, come concentrarsi sulla prevenzione dell’umidità in estate e sul riscaldamento e nutrimento in inverno. Se i sintomi persistono, si consiglia di rivolgersi a un professionista della medicina cinese ed evitare l’automedicazione.

Fonti delle citazioni:

1. Riferimenti per la teoria della MTC: "Il classico interno dell'Imperatore Giallo" e "Trattato sulle malattie febbrili" di Zhang Zhongjing

2. Esempi di specialità medicinali cinesi:Pillole di Fuzi Lizhong(Tongrentang),Polvere di Shenling Baizhu(Yunnan Baiyao)

3. Fonti delle prescrizioni dietetiche: il "Compendio di Materia Medica" di Li Shizhen, il dizionario medico ufficiale della dinastia Song "Prescrizioni dell'Ufficio Heji"