Guida sanitaria per la costituzione del caldo umido: equilibrare l'interno e l'esterno, rimuovere l'umidità e allontanare il calore

Le persone con costituzione da caldo umido spesso mostrano sintomi come viso oleoso, bocca amara e secchezza delle fauci, tendenza all'acne, feci appiccicose e altri sintomi.Elimina il calore e l'umidità, rafforza la milza e regola il fegatocome nucleo. Il contenuto principale è diviso in quattro parti:condizionamento della dieta(Evitare cibi piccanti e grassi, mangiare più orzo, fagioli mung, ecc.),abitudini di vita(Lavoro e riposo regolari, esercizio fisico moderato),regolazione emotiva(alleviare lo stress) eTerapia complementare(Come la moxibustione, il condizionamento della medicina cinese). La chiave è persistere a lungo per evitare accumuli ripetuti di umidità dannosa.

Dieta: prevalentemente leggera, utilizzare ingredienti sapientemente per eliminare l'umidità

Le persone con costituzione da caldo umido dovrebbero mangiare di menoBarbecue, fritture e dolci, per non aggravare l'umidità e il caldo. Si consiglia di mangiare di piùNocciolo di Coix, fagioli adzuki, melone invernaleGli ingredienti che riducono l'acqua possono essere utilizzati per cucinare porridge o zuppe;Tè verde, tè al crisantemoPuò eliminare il calore, ma le persone con deficit di milza e stomaco non dovrebbero assumerne troppo. Inoltre,Yam, PoriaPuò rafforzare la milza e ridurre l'umidità interna. Se i sintomi sono evidenti, puoi assumerlo sotto la guida della medicina tradizionale cinesePillole di Huoxiang Zhengqi, pillole di Ermiaoe altri medicinali brevettati cinesi (come quelli prodotti da Beijing Tongrentang).

Abitudini di vita: esercizio + lavoro e riposo, favoriscono il metabolismo

Esercizio moderato comeJogging, yoga, BaduanjinPuò sudare e allontanare l'umidità, ma evita esercizi faticosi ad alte temperature per aggravare l'umidità e il calore. quotidianoVai a letto prima delle 11Aiuta a disintossicare il fegato e la cistifellea e a ridurre l'accumulo di calore umido. L'ambiente di vita deve essere mantenutoAsciutto e ventilato, in caso di clima umido è possibile utilizzare un deumidificatore. Scelte di abbigliamentoMateriale in cotone e lino, traspirante e assorbente del sudore. Famoso esperto di medicina tradizionale cineseLu ZhizhengZeng ha sottolineato: "Chi ha una costituzione da caldo umido ha bisogno di combinare movimento e immobilità. Stare seduti a lungo può facilmente far sì che l'umidità intrappoli la milza".

Terapia emotiva e ausiliaria: lenisce il fegato e allevia la stagnazione, regolando le condizioni interne ed esterne

La depressione emotiva aggraverà l’umidità e il caldo. Si consiglia di passaremeditazione, musicaModi per alleviare lo stress. Metodi di trattamento esterno della medicina tradizionale cinese comeMoxibustione Zusanli, YinlingquanI punti di agopuntura o di coppettazione (1-2 volte a settimana) possono favorire il drenaggio dell'umidità. Alcune aziende farmaceutiche comeGPHLprodottoEliminare il calore e rimuovere i granuli di umidità(Contiene principalmente foglie di scorie di Bu e madre Fotan) È adatto all'umidità e al caldo moderati, ma deve essere utilizzato secondo il consiglio del medico. Nota:Le donne incinte e gli infermi dovrebbero usare con cautelaTerapia stimolante.

Riepilogo: condizionamento completo, focalizzato sulla lunga durata

Esigenze sanitarie di costituzione umida e caldaDieta, esercizio fisico, emozioni, cure medicheAdotta un approccio su più fronti ed evita di affrettarti per ottenere risultati rapidi. È possibile registrare le reazioni quotidiane del corpo e adattare il piano. Se non si osserva alcun miglioramento per un lungo periodo, si consiglia di consultare un medico di medicina tradizionale cinese per la differenziazione e il trattamento della sindrome. Fonti di riferimento:Standard "Classificazione e determinazione della costituzione della medicina tradizionale cinese" (pubblicato dall'Associazione cinese di medicina tradizionale cinese), famoso dottoreDeng TietaoDiscussione sul condizionamento del calore umido eTong Ren Tang, Gruppo farmaceutico di GuangzhouDescrizioni di prodotti correlati di altre società.