Una panoramica degli antichi maestri della salute e dei loro contributi

L’antica cultura cinese della preservazione della salute ha una lunga storia e sono emersi molti influenti esperti di preservazione della salute. Le loro teorie e metodi sono ancora utilizzati oggi dalle persone moderne. Tra questi,Imperatore Giallo(Fondatore di "Huangdi Neijing"),Hua Tuo(Fondatore di Wuqinxi),Sun Simiao(Il re della medicina, che sottolinea la dietoterapia e il nutrimento della mente),Li Shizhen(Compendio della Materia Medica) ed altri sono i più famosi. Le idee di questi famosi personaggi possono essere suddivise in tre grandi categorie:Condizionamento dei meridiani(Come l’equilibrio di yin e yang dell’Imperatore Giallo),Esercizio e salute(come Five Animals Play di Hua Tuo),Cibo e medicine provengono dalla stessa fonte(Come la prescrizione dietetica di Sun Simiao). Le teorie fondamentali e i metodi pratici saranno elaborati uno per uno di seguito.

Huangdi e "Huangdi Neijing": il fondatore della teoria della preservazione della salute

Come fonte della teoria della medicina tradizionale cinese, "Il classico interno dell'Imperatore Giallo" propone concetti fondamentali come "corrispondenza tra cielo e uomo" e "equilibrio tra yin e yang" e sostiene la prevenzione delle malattie adattando la dieta, il lavoro, il riposo e le emozioni. Ad esempio, il regime sanitario delle quattro stagioni di “nutrire lo yang in primavera ed estate e nutrire lo yin in autunno e inverno” è ancora un principio importante della medicina tradizionale cinese. Il libro registra anche in dettaglioAgopunti meridianiconQi e movimento del sangueLa relazione gettò le basi per le generazioni successive di agopuntura, massaggi e altri trattamenti. I moderni medicinali brevettati cinesi comePillole di Tongrentang Liuwei Dihuang(Nutrire lo yin e nutrire i reni) deriva da questo sistema teorico.

Hua Tuo e Wu Qin Xi: pionieri dell'esercizio fisico e della preservazione della salute

Creato da Hua Tuo, un famoso medico della dinastia Han orientaleWuqinxi(Imitare i movimenti di tigri, cervi, orsi, scimmie e uccelli), è una delle prime tecniche Daoyin in Cina, che enfatizza il "muovere la forma per raggiungere la depressione". Promuove la circolazione del Qi e del sangue attraverso movimenti rilassanti del corpo, particolarmente adatti alle persone di mezza età e agli anziani per migliorare la rigidità articolare e migliorare la funzione cardiopolmonare. La ricerca moderna ha confermato che Wuqinxi ha un effetto regolatore ausiliario su malattie croniche come l'ipertensione e il diabete. Al giorno d'oggi,Tempio Shaolin, Gruppo Tai Chie altre istituzioni hanno lanciato versioni migliorate dei corsi Wuqinxi, come ad esempioEsercizi di salute del Tai Chi Wu Qin Xi.

Sun Simiao e Li Shizhen: praticanti dell'origine della medicina e del cibo

Sun Simiao, il "Re delle medicine", ha proposto in "Prescrizione Qian Jin Yao" che "il fondamento della sopravvivenza deve essere il cibo" e ha sostenuto l'uso del cibo quotidiano (come datteri rossi e wolfberry) per regolare la costituzione del corpo. è famoso“Porridge salutare quattro stagioni”(Il porridge primaverile della borsa del pastore, il porridge estivo di fagioli mung, ecc.) sono popolari ancora oggi. Li Shizhen della dinastia Ming classificò sistematicamente le proprietà, i sapori e gli effetti dei materiali medicinali del 1892 nel "Compendio della Materia Medica", come ad esempioIl Ginseng ricostituisce il Qi, Poria Cocos allevia l'umidità, marchio modernoGelatina di pelle d'asino Dong'e, Yunnan Baiyaoi prodotti si basano sulla sua formula.

Il valore moderno dell’antica saggezza salutista

Guardando i pensieri di preservazione della salute di antichi personaggi famosi, il nocciolo èConcentratevi sulla prevenzione e seguite la natura. Dalla visione olistica di Huangdi al metodo di esercizi di Hua Tuo, alle prescrizioni dietetiche di Sun e Li, tutti incarnano la saggezza di "curare le malattie prima che sia troppo tardi". Al giorno d’oggi, queste teorie non sono solo integrate nella MTC clinica (ad es.Guangyuyuanguilingjiprescrizioni tonificanti per i reni) e altro ancora attraverso prodotti per la salute (Purea di mirtilli rossi di Tongrentang), corsi di fitness e altre forme nella vita quotidiana. L’apprendimento dagli antichi sull’assistenza sanitaria deve essere combinato con la scienza moderna ed evitare di seguire ciecamente le tendenze, in modo da poter davvero “mantenere la salute per il resto della nostra vita”.

Fonti delle citazioni:
1. "Il canone interiore dell'Imperatore Giallo" (dal periodo degli Stati Combattenti alla dinastia Han, l'autore è anonimo e prende il nome dall'Imperatore Giallo)
2. "Libro della biografia di Hua Tuo della tarda dinastia Han" (scritto da Fan Ye della dinastia meridionale, che registra l'efficacia di Wu Qin Xi)
3. "Mille prescrizioni d'oro" (scritte da Sun Simiao durante la dinastia Tang, terapia dietetica e teoria della preservazione della salute)
4. "Compendio della Materia Medica" (scritto da Li Shizhen durante la dinastia Ming, efficacia e formule dei materiali medicinali)
5. Riferimento ai dati di prodotto moderni: informazioni pubbliche sui siti Web ufficiali di Tongrentang, Dong'e Ejiao e Taiji Group