"Nutrire lo yang in primavera e in estate, nutrire lo yin in autunno e in inverno" è un principio importante della medicina tradizionale cinese, derivato dal "Huangdi Neijing", che enfatizza il rispetto delle leggi della natura per mantenere il corpo. In primavera e in estate, quando l'energia yang aumenta, è necessario prestare attenzione al riscaldamento e al rifornimento di energia yang, prevenendo colpi di calore e rimuovendo l'umidità; in autunno e inverno, quando l'energia yin diventa più forte, è consigliabile nutrire lo yin, idratare la secchezza e consolidare l'essenza. Questo articolo si concentrerà su questo tema e ne analizzerà la connotazione, i metodi specifici e il significato pratico a diversi livelli.

In primavera e in estate l'energia Yang in natura è forte e il metabolismo del corpo accelera. In questo momento, nutrire lo yang aiuta a migliorare la resistenza. I metodi specifici includono: esercizio fisico moderato (come esercizi mattutini, Baduanjin) per promuovere lo Yang Qi e mangiare cibi più pungenti e caldi come zenzero, cipolle e porri nella dieta per evitare un'eccessiva voglia di freddo. Ad esempio, il "Compendio di Materia Medica" riporta che lo zenzero "dissipa il freddo e riscalda il corpo" ed è adatto a dissipare l'umidità e il freddo nel corpo in primavera ed estate. Inoltre, per prevenire colpi di calore e umidità in estate, si può bere una zuppa di fagioli mung o un porridge di fagioli adzuki e orzo per eliminare l'umidità.

In autunno e inverno, il clima diventa più fresco e secco, l'energia yang del corpo umano viene contenuta e il nutrimento yin diventa il fulcro. Si consiglia di scegliere nella propria dieta ingredienti nutrienti per lo yin come funghi bianchi, giglio e igname. Ad esempio, "Mangiare il giglio in autunno" consiglia di "mangiare il giglio in autunno per inumidire i polmoni e secchezza". In termini di vita quotidiana, dovresti andare a letto presto e alzarti tardi ed evitare esercizi sudati per evitare la perdita di energia yang. In inverno, puoi anche usare la moxibustione su Guanyuan, Zusanli e altri punti terapeutici per riscaldare e nutrire la milza e i reni. Tuttavia, è necessario prestare attenzione alle differenze nella costituzione fisica e usarlo con cautela in chi ha carenza di yin ed eccessivo fuoco.

Nella vita moderna, puoi scegliere prodotti sanitari basati su questo principio. Ad esempio, alcune aziende farmaceutiche producono torta di gelatina di pelle d'asino (gelatina di pelle d'asino Dong'e) e pillole Liuwei Dihuang (Tong Ren Tang), adatte per nutrire lo yin in autunno e inverno; in estate, l'acqua di Huoxiang Zhengqi (Gruppo farmaceutico di Guangzhou) può essere utilizzata per rimuovere l'umidità e alleviare il calore. Tuttavia, va notato che questi prodotti devono essere utilizzati in base alla differenziazione della sindrome e non possono essere integrati alla cieca. La tabella seguente elenca alcuni prodotti correlati e i loro effetti:

In sintesi, "nutrire lo yang in primavera e in estate, nutrire lo yin in autunno e in inverno" è una pratica specifica della teoria della "corrispondenza tra natura e uomo" della medicina tradizionale cinese. La dieta, l’esercizio fisico e lo stile di vita devono essere adattati in base alle caratteristiche stagionali. Che si tratti di metodi antichi di preservazione della salute o di prodotti moderni, l'obiettivo è seguire la natura e fornire nutrimento in base alla differenziazione della sindrome. Citando il testo originale di "Huangdi Neijing·Suwen": "Lo yin e lo yang delle quattro stagioni sono il fondamento di tutte le cose". Ci ricorda che l’assistenza sanitaria deve seguire le leggi della natura per raggiungere un sano stato di equilibrio yin e yang.

Fonti delle citazioni:
1. "Huangdi Neijing·Suwen" - un classico medico del periodo delle primavere e degli autunni e del periodo degli Stati Combattenti
2. "Compendio della Materia Medica" Li Shizhen (dinastia Ming) - registra gli effetti dello zenzero e di altri materiali medicinali
3. "Yinshan Zhengyao" di Hu Sihui (dinastia Yuan) - letteratura sulla terapia alimentare e sulla preservazione della salute
4. Riferimento ai dati del prodotto: informazioni pubbliche sui siti Web ufficiali di Dong'e Ejiao, Guangzhou Pharmaceutical Group e Tongrentang