Guyu Health Guide: segui le stagioni e prenditi cura del tuo corpo e della tua mente

Grain Rain è l'ultimo termine solare in primavera. In questo periodo la pioggia aumenta e la temperatura aumenta.Occorre prestare attenzione alla sanità.Rimuove l'umidità, rafforza la milza, lenisce il fegato e nutre lo yang. Il contenuto principale include: mangiare più orzo, igname e altri alimenti deumidificanti nella dieta;mantenere a prova di umidità e caldo nella vita quotidiana per evitare l'invasione di umidità;per l'esercizio fisico si consiglia un lieve Baduanjin o la camminata;mantenere un umore felice emotivamente per prevenire la depressione epatica. Inoltre, puoi bere il tè al crisantemo o immergere i piedi nell'artemisia per favorire l'eliminazione dell'umidità. Quanto segue sarà suddiviso in quattro parti nel dettaglio.

Condizionamento dietetico: rimuovere l'umidità e rafforzare la milza è la chiave

Durante la stagione delle piogge di cereali c’è una forte umidità, che può facilmente danneggiare la milza e lo stomaco.Si consiglia di mangiare di piùOrzo, fagioli adzuki, ignameAbbina gli ingredienti che riducono l'umidità al porridge di poria o alla zuppa di melone invernale.Mangiare meno cibi crudi, freddi e grassi per evitare di aggravare l'umidità.La "Prescrizione Qian Jin Yao" della dinastia Tang menzionava che "Chun Yi risparmia l'acido e aumenta la dolcezza", e puoi mangiare datteri rossi e miele in modo appropriato per nutrire la milza. Disponibile per quelli con forte umiditàAcqua di Huoxiang Zhengqi(come quello prodotto da Beijing Tongrentang) per assistere nel condizionamento, ma è necessario seguire il consiglio del medico.

Abitare a prova di umidità: i dettagli determinano la salute

Un ambiente umido può facilmente causare dolori articolari o eczema.Si consiglia di mantenere la stanza ben ventilata e di arieggiare regolarmente gli abiti e la biancheria da letto.Può essere preparato quando si esceBustina di assenzio(come Lei Yunshang Pharmaceutical Products) per allontanare l'umidità ed evitare la sporcizia. Il classico della medicina tradizionale cinese "Huangdi Neijing" enfatizza il "congelamento primaverile e autunnale".Durante Grain Rain, la differenza di temperatura tra mattina e sera è grande, quindi è necessario prestare attenzione a proteggere le articolazioni, soprattutto gli anziani, che possono indossare ginocchiere per prevenire il freddo.

Esercizio ed emozioni: calmare il fegato e alleviare la depressione sono essenziali

Esercizio delicato comeTai Chi, joggingPuò favorire la circolazione del qi e del sangue ed evitare esercizi faticosi che consumano energia yang. Emotivamente, sii più in contatto con la natura per evitare depressione e danni al fegato.Gong Tingxian, un medico della dinastia Ming, sosteneva in "Longevità e preservazione della vita" che "quando la primavera è armoniosa, si dovrebbero guardare gli spazi aperti nei padiglioni del giardino" e suggeriva di fare una passeggiata al mattino presto per godersi i fiori per esprimere i propri sentimenti.

Riepilogo: l'assistenza sanitaria di Guyu deve tenere conto di molti aspetti.

Dieta completa, vita quotidiana, esercizio fisico e regolazione emotiva sono gli aspetti su cui si concentra l'assistenza sanitaria di Guyu"Antiumidità, protegge la milza, nutre lo yang". Selezione adeguata di medicinali brevettati tradizionali cinesi comePolvere di Shenling Baizhu(Produttore: Yunnan Baiyao) rinforza la milza ed elimina l'umidità, ma deve essere combinato con la costituzione fisica. Solo seguendo le leggi della natura possiamo avere una transizione graduale verso l’estate.

Fonti delle citazioni:
1. "Huangdi Neijing", un classico medico del Periodo delle primavere e degli autunni e del Periodo degli Stati Combattenti
2. "Mille prescrizioni d'oro" scritte da Sun Simiao durante la dinastia Tang
3. Informazioni sul prodotto di Beijing Tong Ren Tang, Lei Yunshang Pharmaceutical, Yunnan Baiyao e altre società