Preservazione della salute dell'acqua piovana: un modo naturale per regolarla in base alla stagione

Il termine solare della pioggia è un nodo importante per la preservazione della salute in primavera. In questo momento il clima è umido, tutto si rianima e il metabolismo del corpo umano si attiva gradualmente.La chiave per l’assistenza sanitaria èRimuove l'umidità, rafforza la milza, calma il fegato, regola il qi e migliora l'immunità, che può essere regolato attraverso la dieta, la vita quotidiana, l'esercizio fisico e altri aspetti.La dieta dovrebbe essere meno acida e più dolce, come patate dolci, datteri rossi, ecc.; la vita quotidiana dovrebbe essere resistente all'umidità e calda per evitare l'invasione del freddo e dell'umidità;per l'esercizio fisico si consiglia il Tai Chi delicato e di stretching o la camminata.Inoltre, anche il consumo corretto di tè antiumidità o la terapia con moxibustione possono aiutare a mantenere la salute.

Condizionamento dietetico: prevalentemente dolce, tenendo conto dell'eliminazione dell'umidità

Durante la stagione delle piogge, l'umidità diventa più pesante, il che può facilmente danneggiare la milza e lo stomaco.La dieta dovrebbe essere basata suRafforza la milza, rimuove l'umidità, nutre leggermente il corpocome principio.Mangia più cibi dolci come miele, zucca, miglio, ecc. e mangia meno cibi crudi, freddi e grassi.I rimedi dietetici consigliati come il porridge di orzo e fagioli rossi e la zuppa di poria e igname possono aiutare la diuresi e l'umidità.Esiste anche l'usanza popolare di "mangiare germogli dopo l'acqua piovana", come germogli di soia e germogli di toon, che sono ricchi di vitamine e aiutano lo Yang Qi a crescere. Se l'umidità è grave, puoi bere il tè alla seta di mais o l'acqua di buccia di mandarino con moderazione, ma devi evitare un'eccessiva dipendenza dai cibi medicinali.

Sport quotidiano: resistente all'umidità e caldo, che unisce movimento e immobilità

C'è una grande differenza di temperatura durante il festival della pioggia, quindi devi prestare attenzioneGiunti caldi, soprattutto gli anziani per evitare di ridurre prematuramente i vestiti.Mantenere la stanza ventilata e deumidificata. Puoi usare un deumidificatore o posizionare un essiccante.Per l'attività fisica si consiglia di scegliere attività rilassanti, come Baduanjin e yoga, con una leggera sudorazione come misura adeguata. La sudorazione eccessiva può facilmente attirare il male dell'umidità. L'assistenza sanitaria tradizionale consiglia di "dormire la notte e alzarsi presto", ma non è consigliabile restare alzati fino a tardi e assicurarsi un sonno adeguato per nutrire il fegato e il sangue.Si consiglia di indossare scarpe antiscivolo quando si esce nelle giornate piovose per evitare che freddo e umidità penetrino nella pianta dei piedi.

Emozione e terapia ausiliaria: lenire il fegato e alleviare la depressione, guarigione naturale

In primavera, il qi del fegato è forte e le emozioni sono facili da fluttuare.Questo può essere fatto daAscolta la musica e fai una gitaModi per alleviare lo stress. La medicina tradizionale cinese ritiene che la moxibustione sui punti Zusanli e Zhongwan durante il tempo piovoso possa rafforzare la milza e ridurre l'umidità, ma per operare è necessario un medico professionista.Alcune persone scelgono di immergere i piedi nell'artemisia o di indossare bustine per rimuovere l'umidità, ma devono essere consapevoli del rischio di allergie.I prodotti sanitari correlati sul mercato, come "Tong Ren Tang Barley Tea" e "Lei Yun Shang Poria Cream", ecc., Devono essere selezionati in base alla tua costituzione fisica e non dovresti seguire ciecamente la tendenza.

Riepilogo: adattarsi al clima e mantenere una salute personalizzata

Il mantenimento della salute dell’acqua piovana deve essere combinato con il fisico personale. Il punto chiave èCondizionamento naturale piuttosto che dipendenza dalla droga. La dieta dovrebbe essere basata su ingredienti di stagione, l'attività fisica dovrebbe essere svolta secondo le proprie capacità e l'umore dovrebbe essere mantenuto calmo. Le terapie tradizionali come la moxibustione e la dieta medicata possono aiutare, ma devono essere trattate scientificamente. Si consiglia a gruppi speciali (come donne incinte e pazienti con malattie croniche) di consultare un medico. Sebbene marchi sanitari come "Gubentang" e "Donga Ejiao" abbiano prodotti correlati, non possono sostituire il lavoro regolare, il riposo e una dieta equilibrata.

Fonti delle citazioni:"Il classico interno dell'Imperatore Giallo: i quattro Qi che regolano lo spirito";il Professor Wang Qi dell'Università di Medicina Cinese di Pechino, "La Guida alla Preservazione della Salute dei Termini Solari"; il "Manuale sanitario dei ventiquattro termini solari" dell'Amministrazione meteorologica cinese.