Caratteristiche e punti centrali dell'assistenza sanitaria invernale

assistenza sanitaria invernale"Nascondi Yang, evita il freddo, umidifica la secchezza e ricostituisci le carenze"Come nucleo, rispetta le leggi della reclusione della natura, concentrandosi sulla prevenzione del freddo e sul mantenimento del caldo, sul consumo di cibi caldi e nutrienti, sull'esercizio fisico moderato e sulla regolazione emotiva. Il contenuto principale è diviso in quattro parti:condizionamento della dieta(Cibo riscaldante e tonico consigliato),Tenere lontano dal freddo(Mantieni calde le parti chiave),principi del movimento(Evitare un consumo eccessivo di yang),Condizionamento emotivo(Calmati e riposa la mente). Tra questi, la dieta e la vita quotidiana sono le massime priorità dell’assistenza sanitaria invernale e devono essere adattate individualmente in base alla propria costituzione fisica.

Condizionamento dietetico: principalmente riscaldante e nutriente, tenendo conto dell'idratazione e della secchezza

Buone scelte alimentari in invernoCibo caldo, come montone, longan, datteri rossi, ecc., possono dissipare il freddo e aiutare lo yang; allo stesso tempo, mescolare con giglio, funghi bianchi e altri ingredienti idratanti per evitare calore interno e calore interno. Rimedi dietetici consigliati:Zuppa di montone allo zenzero e angelica(Da "Sinossi della Camera d'Oro"), adatto a chi ha Qi e sangue deboli. Nota: le persone con costituzione da caldo umido dovrebbero ridurre i sapori speziati e densi e assumerlo come tonico. Le funzioni dei comuni cibi riscaldanti e tonici sono le seguenti:

Proteggiti dal freddo nella vita quotidiana: concentrati sulla protezione di tre parti

Facile da affrontare il freddo in invernoCollo, vita e addome, caviglieL'intrusione richiede un maggiore calore. Si consiglia di indossare abiti con colletto alto, protezioni per la vita e calzini spessi e di usare l'artemisia per bagnare i piedi prima di andare a letto (fare riferimento all'effetto di riscaldamento dei meridiani dell'artemisia riportato nel "Compendio di Materia Medica").Mantenere la temperatura interna a 18-22°C per evitare freddo e caldo improvvisi.Gli anziani e i pazienti cardiovascolari e cerebrovascolari necessitano di particolare attenzioneProtezione mattutina contro il freddo, muovi gli arti prima di alzarti e poi alzati.

Esercizio ed emozioni: la chiave è raccogliere Yang e calmare la mente

Sport invernali tra cui scegliereprogetto rilassante, come il Tai Chi e il Baduanjin (derivato dalla tecnica Daoyin della medicina tradizionale cinese), per evitare di sudare copiosamente.Il momento migliore per fare esercizio è il pomeriggio, quando c'è molto sole.In termini di emozioni, dovresti ridurre gli sbalzi d'umore e riposare la mente attraverso la meditazione, la lettura, ecc.La medicina tradizionale cinese ritiene che "se l'essenza non viene immagazzinata in inverno, la malattia sarà calda in primavera".Il superlavoro esaurirà lo Yang Qi e influenzerà la tua salute nel prossimo anno.

Riepilogo: l’assistenza sanitaria invernale richiede un coordinamento generale

In generale, è necessario il mantenimento della salute in invernoDieta, vita quotidiana, esercizio fisico, emozioniQuattro aspetti della sinergia.Le persone con costituzione fredda possono prenderlo in modo appropriatogelatina di pelle d'asino(Prodotto da Dong'e Ejiao e altri produttori), ma è necessario seguire il consiglio del medico;quando la stanza è asciutta, è possibile utilizzare un umidificatore (tipo Midea, Gree).Fonti delle citazioni:La teoria della preservazione della salute nelle quattro stagioni di "Huangdi Neijing", i consigli sulla salute fisica del professor Wang Qi dell’Università di Medicina Cinese di Pechino.