Una panoramica dei punti chiave per nutrire la milza durante la lunga estate

Nella lunga estate (a cavallo tra l'estate e l'autunno), l'umidità è pesante, il che può facilmente danneggiare lo yang della milza.Per nutrire la milza, devi circondartene.Dieta, abitudini quotidiane, gestione emotivaEspandi.La dieta dovrebbe essere leggera e calda, come l'igname, l'orzo e altri ingredienti che rinforzano la milza;evitare cibi crudi, freddi e grassi e abbinarli a un esercizio moderato come il Baduanjin.È necessario mantenersi al caldo e a prova di umidità nella vita quotidiana, fare un pisolino a mezzogiorno per ricostituire il Qi, rimanere emotivamente calmi ed evitare di preoccuparsi di danneggiare la milza. Il contenuto secondario include prescrizioni dietetiche consigliate (come il decotto Sishen) e il massaggio dei punti terapeutici (Zusanli).Nei casi più gravi, i medicinali brevettati cinesi come la polvere di Shenling Baizhu possono essere assunti sotto la guida di un medico.

Condizionamento dietetico: rafforzare la milza e rimuovere l'umidità è la chiave

Dovresti scegliere la dieta più importante per nutrire la milza nella lunga estateDolce, leggero, diuretico, riscalda e nutre la milza e lo stomacocibo.Il classico della medicina tradizionale cinese "Huangdi Neijing" afferma che "la milza ama la secchezza e odia l'umidità". Puoi mangiare più ingredienti tonificanti per la milza come igname, semi di loto e semi di gorgone. Il porridge di orzo e fagioli adzuki può eliminare l'umidità. Evita cibi freddi come l'anguria e le bevande fredde per evitare di aggravare la carenza di milza.Ricette dietetiche casalinghe consigliate comePorridge di Poria(15 grammi di Poria + 50 grammi di riso japonica), o zuppa Sishen (10 grammi ciascuno di igname, semi di loto, semi di gorgone e Poria).Le persone con milza e stomaco deboli possono mangiare piccoli pasti frequentemente e masticare 3-5 pezzi di zenzero imbevuti di aceto dopo i pasti per favorire la digestione.

Vita quotidiana ed esercizio fisico: seguire le leggi della natura

La lunga estate porta umidità e caldo, quindi bisogna prestare attenzioneResistente all'umidità e caldo, soprattutto l'addome per evitare di prendere freddo. Si consiglia di fare una passeggiata o praticare il movimento "Singolo sollevamento per regolare la milza e lo stomaco" di Baduanjin tra le 7 e le 9 del mattino (quando il meridiano della milza è in stagione).Fare un pisolino di 30 minuti tra le 11 e le 13 può aiutarti a ritrovare la calma.Puoi bagnare i piedi con foglie di moxa prima di andare a letto (la temperatura dell'acqua è di circa 40°C, 15 minuti) per favorire la circolazione sanguigna. Evitare di sedersi in aree umide per lunghi periodi di tempo o di soffiare troppo sul condizionatore.Quando l'umidità interna è elevata, è possibile posizionare un sacchetto di carbone o un deumidificatore.

Terapia emotiva e ausiliaria: un duplice approccio per calmare il fegato e rafforzare la milza

La medicina tradizionale cinese ritiene che "il pensiero fa male alla milza" e che la depressione sia facile da manifestare durante la lunga estate.Massaggia i punti Zusanli (3 pollici sotto le ginocchia) e Zhongwan (4 pollici sopra l'ombelico)Allevia il gonfiore.La musicoterapia come le melodie di palazzo (come "High Mountains and Flowing Waters") può calmare l'umore.Quelli con sintomi gravi possono assumere farmaci sotto la guida di un medico, come quelli di Pechino TongrentangPolvere di Shenling Baizhu(tonificare la milza e ricostituire il qi) o le pillole Chenxia Liujunzi del Guangzhou Pharmaceutical Group (rafforzare la milza e ridurre il catarro).Va notato che i farmaci devono essere utilizzati in base alla differenziazione della sindrome e non possono essere assunti alla cieca.

Consiglio completo: nutrire la milza richiede perseveranza a lungo termine

Nutrire la milza durante la lunga estate è una parte importante dell'assistenza sanitaria della milza e dello stomaco durante tutto l'anno.Dieta, lavoro e riposo, emozioniAdeguamento collaborativo. L'autoesame quotidiano dello stato della milza può essere effettuato osservando il rivestimento della lingua (il bianco denso e untuoso indica il peso umido) e le feci (le feci molli e molli devono essere vigili). Un lieve disagio può essere migliorato attraverso la terapia dietetica e l’agopuntura. Nei casi più gravi, si consiglia di consultare un medico di medicina tradizionale cinese. Ricordate che "la milza è il fondamento del domani", e il mantenimento della milza e dello stomaco richiede perseveranza per migliorare la forma fisica generale.

Fonti delle citazioni:
1. Dieta "Huangdi Neijing·Suwen" e teoria della salute stagionale
2. Li Shizhen nel "Compendio della Materia Medica" della dinastia Ming - Documenti sull'efficacia di materiali medicinali come Poria cocos e orzo.
3. "Teoria di base della medicina tradizionale cinese" dell'Università di Medicina Cinese di Pechino - Principi di differenziazione della sindrome e condizionamento della carenza di milza