Principi base del mantenimento della salute in tutte le stagioniSi basa sulle leggi della crescita primaverile, della crescita estiva, del raccolto autunnale e del deposito invernale nella natura, adattando la dieta, la vita quotidiana, l'esercizio fisico e le emozioni per raggiungere lo scopo di bilanciare yin e yang e conformarsi alla natura.Nutre il fegato e allevia la diarrea in primavera, nutre il cuore e previene i colpi di calore in estate, inumidisce i polmoni e previene la secchezza in autunno, nutre i reni e immagazzina l'essenza in inverno, formando un circuito chiuso di mantenimento della salute durante tutto l'anno.Il nucleo sta dentro"La corrispondenza tra cielo e uomo", sottolineando il corrispondente rapporto tra caratteristiche stagionali e organi del corpo umano, integrato da metodi specifici come la dietoterapia, il lavoro e il riposo.

Assistenza sanitaria primaverile: lenire il fegato, regolare il qi e promuovere il qi yangIn primavera tutto rinasce e l'energia yang del corpo umano aumenta gradualmente.Il focus dell’assistenza sanitaria èLenire il fegato e alleviare la depressione.Si consiglia di scegliere cibi piccanti e caldi, come porri, cipolle verdi e zenzero per evitare untuosità e danni alla milza."Huangdi Neijing" ha detto che "nel terzo mese di primavera, dormi la notte e alzati presto", e si consiglia di andare a letto presto e alzarsi presto per aiutare Yang Qi a crescere. Per l'esercizio fisico, consigliamo passeggiate, Tai Chi e altre attività rilassanti per evitare esercizi faticosi che consumano energia.Rimani emotivamente ottimista ed evita di arrabbiarti e di danneggiare il tuo fegato.

Cure sanitarie estive: nutrire il cuore per prevenire i colpi di calore, allontanare il calore e favorire l'umiditàIn estate, l'energia yang è forte, il che consuma facilmente lo yin nel cuore e richiedePrevenzione e raffreddamento del colpo di calore.La dieta dovrebbe essere prevalentemente leggera, come fagioli mung, melone invernale e melone amaro. Mangiare meno cibi crudi e freddi per prevenire la carenza di milza e stomaco. Nella vita quotidiana, segui il principio "vai a letto tardi e alzati presto" e fai un pisolino a mezzogiorno per ricostituire le tue energie.Si consiglia di scegliere sport delicati come il nuoto e lo yoga per evitare l'esposizione al sole cocente.Emotivamente, evita la grande gioia o la grande tristezza e mantieni una mente pacifica, che è in linea con il concetto di "quiete per nutrire la mente" nella "Teoria della preservazione della salute".

Assistenza sanitaria autunnale: idrata i polmoni, previene la secchezza e astringe lo Yang QiL'autunno è secco e può facilmente danneggiare i polmoni e i fluidi corporei. La chiave per mantenere la salute èYin nutriente e idratante per la secchezza.Mangia più gigli, tremella, pere e altri ingredienti che idratano i polmoni nella tua dieta ed evita cibi piccanti e irritanti.Nella vita quotidiana, dovresti "andare a letto presto e alzarti presto" per rispettare la convergenza dello Yang Qi.Per l'attività fisica si consiglia il jogging e il Baduanjin per evitare un'eccessiva sudorazione.La riduzione emotiva della tristezza e del dolore può essere regolata attraverso la meditazione, che è in linea con la guida di "calmare la mente" in "Su Wen".

Preservare la salute in inverno: nutrire i reni e immagazzinare l'essenza, evitare il freddo e mantenersi al caldoIn inverno, lo Yang Qi è contenuto e deve esserloRiscalda e rafforza le fondamenta. La dieta dovrebbe essere calda e nutriente, come carne di montone, semi di sesamo nero e noci.Evitare cibi crudi e freddi. Nella vita quotidiana, si consiglia di "andare a letto presto e alzarsi tardi" e svolgere attività dopo una sufficiente luce solare.Scegli sport indoor come Tai Chi e Zhanzhuang per evitare di sudare copiosamente.Emotivamente, evita il panico e concentrati sul riposo, che è in linea con il principio di "nascondersi ma non lasciarsi uscire" in inverno in "Otto note per conformarsi alla vita".

Riassunto: Il fulcro del mantenimento della salute in tutte le stagioni è il rispetto delle leggi della naturaAttraverso aggiustamenti nella dieta, nella vita quotidiana, nell’esercizio fisico e nelle emozioni, è possibile raggiungere l’equilibrio dinamico delle funzioni degli organi. Calma il fegato in primavera, nutre il cuore in estate, inumidisce i polmoni in autunno e nutre i reni in inverno, formando un circuito chiuso di mantenimento per tutto l'anno. Si consiglia di utilizzarlo in modo flessibile in base alla propria costituzione personale, consultare un medico cinese quando necessario ed evitare l'integrazione cieca. Le paste terapeutiche quattro stagioni (come la pasta Qiuli e la torta di gelatina di pelle d'asino) lanciate dai marchi sanitari Tongrentang e Guangyuyuan possono essere utilizzate come integratori, ma è necessario scegliere prodotti normali.

Fonti delle citazioni:1. "Huangdi Neijing" - un classico della medicina del periodo delle primavere e degli autunni e del periodo degli Stati Combattenti 2. "Sulla salute" - Ji Kang (un pensatore del periodo dei Tre Regni) 3. "Su Wen" - l'opera fondamentale della teoria della medicina tradizionale cinese 4. "Otto note sul rispetto della salute" - Gao Lian (un esperto di salute della dinastia Ming) 5. Riferimento del prodotto: Tongrentang Qiuli Cream, Guangyu Yuangui Lingji (da utilizzare secondo il consiglio del medico)