Panoramica dell'assistenza sanitaria Four Seasons

L’assistenza sanitaria delle quattro stagioni è un concetto di salute che adatta la dieta, la vita quotidiana, l’esercizio fisico e le emozioni in base alle caratteristiche climatiche di primavera, estate, autunno e inverno per rispettare le leggi della natura, migliorare la forma fisica e prevenire le malattie.Il contenuto principale comprende: nutrire il fegato e lenire la diarrea in primavera, nutrire il cuore e prevenire i colpi di calore in estate, inumidire i polmoni e prevenire la secchezza in autunno, nutrire i reni e conservare l'essenza in inverno.Il nucleo sta dentro"La corrispondenza tra cielo e uomo", raggiungere l'equilibrio tra yin e yang attraverso l'ottimizzazione dello stile di vita stagionale.Il contenuto secondario prevede prescrizioni dietetiche specifiche, assistenza sanitaria sui punti terapeutici e precauzioni, come mangiare cibi piccanti e dolci in primavera ed evitare cibi freddi e freddi in inverno.

Assistenza sanitaria primaverile: lenire il fegato, regolare il qi e promuovere il qi yang

La primavera appartiene all'anno del legno, corrispondente al fegato, ed è il fulcro dell'assistenza sanitariaLenire il fegato e alleviare la depressioneeYang Qi in aumento.Si consiglia di includere nella propria dieta verdure verdi come porri, peperoni cinesi e spinaci. Dovrebbero essere meno acidi e più dolci per proteggere la milza e lo stomaco.Nella vita quotidiana, dovresti andare a letto presto e alzarti presto, fare una passeggiata o fare Tai Chi al mattino per aiutare la crescita dell'energia yang.Per evitare la depressione emotiva, puoi massaggiare il punto Taichong per alleviare il qi del fegato.Prestare attenzione alla "copertura primaverile" per prevenire il raffreddore, e chi soffre di allergie deve prevenire il vento e i pollini cattivi.

Assistenza sanitaria in estate: nutrire il cuore per prevenire i colpi di calore, allontanare il calore ed eliminare l'umidità

L'estate appartiene al fuoco, che corrisponde al cuore, quindi devi prestargli attenzione.Prevenzione e raffreddamento del colpo di caloreeNutre la mente e calma la mente.La dieta dovrebbe essere basata su ingredienti che eliminano il calore come fagioli verdi, melone amaro, semi di loto, ecc.Per evitare che le bevande fredde danneggino la milza.Fai un pisolino a mezzogiorno per evitare il sole cocente e fai attività fisica moderata come il nuoto la sera. Se hai paura di arrabbiarti, puoi premere il punto Neiguan per calmare il cuore. Le persone con una costituzione calda e umida hanno bisogno di cambiare frequentemente i vestiti per prevenire eruzioni cutanee da calore pungente e la temperatura dell'aria condizionata non dovrebbe essere troppo bassa.

Assistenza sanitaria autunnale: idrata i polmoni, previene la secchezza e astringe lo Yang Qi

L'autunno appartiene all'oro, che corrisponde ai polmoni.La chiave èYin nutriente e idratante per la secchezzaeConvergenza Yang Qi.Mangia più cibi bianchi come pere, funghi bianchi e gigli e cibi meno piccanti per aumentare l'acidità e proteggere lo yin dei polmoni. Vai a letto presto e alzati presto per evitare la rugiada fredda e fai esercizi di alpinismo per aumentare la capacità polmonare. Per prevenire tristezza e preoccupazione, la moxibustione nel punto Feishu può migliorare il Wei Qi.Le aree secche devono essere idratate per prevenire screpolature e quelle con faringite cronica dovrebbero mangiare cibi meno piccanti.

Preservare la salute in inverno: nutrire i reni e immagazzinare l'essenza, evitare il freddo e mantenersi al caldo

L'inverno è acqua, corrispondente ai reni, e fa bene al mantenimento della salute.Riscalda e nutre per evitare il freddoeMantenere lo Yang QiSignore. Si consiglia di mangiare cibi caldi e tonici come carne di montone, semi di sesamo nero e noci, di andare a letto presto e alzarsi tardi per godersi il sole. Scegli Baduanjin o jogging per gli sport invernali per evitare di sudare e consumare yang.Evita il panico nelle tue emozioni.Strofinare il punto Yongquan caldo può ricostituire il qi dei reni.I pazienti cardiovascolari e cerebrovascolari devono prevenire il raffreddore e mantenersi al caldo ed evitare un'integrazione eccessiva.

Riepilogo e pratica di vita della preservazione della salute in quattro stagioni

Enfasi sull'assistenza sanitaria di Four SeasonsRegolazione dinamica, devono essere applicati in modo flessibile secondo la costituzione personale. Ad esempio, chi ha una carenza di yang può assumere il ginseng rosso in inverno, mentre chi ha una costituzione umida e calda può bere più acqua d’orzo in estate. Prodotti moderni come la purea di bacche di wolfberry (Ningxia Red) e la crema Qiuli (Tongrentang) possono essere utilizzati come integratori stagionali, ma è necessaria la consulenza del medico. L’essenza dell’assistenza sanitaria è coltivare abitudini di vita in sintonia con la natura, piuttosto che fare affidamento su prodotti specifici.

Fonti delle citazioni:1. "Huangdi Nei Jing·Su Wen" I quattro Qi che regolano lo spirito (teoria medica tradizionale) 2. Il capitolo "Trattato sulle malattie febbrili e varie" di Zhang Zhongjing sui termini solari e la preservazione della salute (classico della medicina tradizionale cinese) 3. Riferimento dell'applicazione moderna: "Libro completo sulla preservazione della salute delle quattro stagioni" della China Traditional Chinese Medicine Press (edizione 2020) Nota: i prodotti menzionati sono esempi e tu è necessario consultare un medico per un uso specifico.