Seguire la natura è la base dell’assistenza sanitaria? ——Esplora l'integrazione della saggezza tradizionale e della salute moderna

Del modo di mantenersi in salute si è discusso in tempi antichi e moderni, sia in patria che all'estero, e "secondo natura", poiché il concetto fondamentale lo ha sempre attraversato. Questo articolo partirà da tre livelli: il rapporto tra leggi naturali e ritmi del corpo umano, la pratica specifica di conservazione della salute nelle quattro stagioni e la verifica dei concetti tradizionali da parte della scienza moderna. Unirà la teoria della medicina tradizionale cinese e la moderna ricerca medica per dimostrare perché conformarsi alla natura è il fondamento della preservazione della salute. Si concentra sull'analisi del valore per la salute dell'equilibrio yin e yang, sulla sincronizzazione di lavoro, riposo, dieta e natura e utilizza casi specifici per illustrare il danno derivante dalla deviazione dalle leggi della natura.

1. Armonia tra uomo e natura: il ritmo naturale è la bacchetta della vita

Il "Huangdi Neijing" inizia con l'affermazione che "le persone nei tempi antichi vivevano cento anni nel periodo delle primavere e degli autunni", e il segreto sta in "la legge è basata sullo yin e sullo yang e sull'armonia della magia". Essendo una parte naturale del corpo umano, le attività fisiologiche come il battito cardiaco, la respirazione, la secrezione ormonale e il metabolismo cellulare sono tutte regolate dal ritmo circadiano (orologio biologico). Il Premio Nobel per la Medicina 2017 è stato assegnato a tre scienziati che hanno scoperto il meccanismo molecolare dell'orologio biologico, confermando l'esistenza di un "gene dell'orologio" attivo 24 ore su 24 nel corpo umano. Quando qualcuno interrompe il ritmo rimanendo alzato fino a tardi o sperimentando il jet lag, ecc.,disturbi del cortisoloPuò portare a una diminuzione dell'immunità,Secrezione anomala di melatoninaAumenta il rischio di cancro. I lavoratori del turno di notte, ad esempio, hanno una probabilità 1,3 volte maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto alle persone comuni (fonte dati: Occupational Health Research "Lancet").

2. Regolazione delle foto a Four Seasons: il codice di preservazione della salute nei ventiquattro termini solari

La legge della crescita in primavera, crescita in estate, raccolto in autunno e conservazione in inverno si riflette nella pratica di conservazione della salute come "nutrire lo yang in primavera ed estate e nutrire lo yin in autunno e inverno". Sun Simiao, il re della medicina della dinastia Tang, scrisse nella "Prescrizione Qian Jin Yao": È consigliabile mangiare porri, toon e altri cibi che fanno rizzare i capelli in primavera, fagioli mung e semi di loto in estate per schiarire il fuoco del cuore, pere e tremella per umidificare la secchezza in autunno, e angelica e montone per riscaldare il corpo in inverno. Verifica nutrizionale moderna, frutta e verdura di stagioneContenuto di antiossidantiIn genere è superiore di oltre il 30% rispetto a quello dei prodotti fuori stagione (vedere la tabella seguente per i dati). Mantenere la salute nonostante le stagioni è come navigare contro corrente: il consumo eccessivo di bevande fredde in inverno danneggerà lo yang della milza, e l'uso eccessivo di condizionatori in estate porterà all'intrusione di aria fredda.

3. Conferma moderna: i mezzi scientifici e tecnologici verificano la saggezza tradizionale

Il monitoraggio dei dati provenienti dai dispositivi indossabili rende l’assistenza sanitaria naturale più scientifica. La serie Huawei WATCH GT è passataAnalisi della variabilità della frequenza cardiaca(HRV) valuta l'indice di stress, che è altamente coerente con la teoria del "Flusso Ziwu" nella medicina tradizionale cinese - i dati mostrano che l'HRV è più stabile durante il sonno profondo tra l'1 e le 3 del mattino, confermando la teoria secondo cui il meridiano del fegato ha bisogno di riposo al momento giusto. Esperimenti condotti presso l'Università di Kyoto in Giappone hanno dimostrato che le persone che si muovono in base all'alba hanno maggiori probabilità di farloEfficienza della secrezione di serotoninaEra del 27% più alto rispetto al gruppo che è rimasto alzato fino a tardi, il che spiega perché "Zhuangzi" enfatizza la "trasformazione con le cose".

Conclusione: trovare un equilibrio tra civiltà e natura

Dall'imitazione delle posture degli animali nel "Gioco dei cinque animali" di Hua Tuo alla moderna ricerca medica, seguire la natura è sempre stato l'unico modo per raggiungere salute e longevità. Ma attenzione: l'assistenza sanitaria naturale ≠ vita primitiva, l'uso moderato dell'aria condizionata, la vaccinazione tempestiva e altri metodi medici moderni sono ugualmente importanti. Come disse Xu Dachun, un famoso medico della dinastia Qing: "Coltivare secondo natura significa coltivare bene". Nell'era delle luci splendenti, dobbiamo ricordare che il modo migliore per mantenersi in salute è lasciarsi diventare un movimento armonioso nella sinfonia della natura.

Riferimenti:
1. "Huangdi Neijing", un classico medico del Periodo delle primavere e degli autunni e del Periodo degli Stati Combattenti
2. "Mille prescrizioni d'oro" di Sun Simiao, un'opera medica della dinastia Tang
3. Rapporto ufficiale del Premio Nobel per la Fisiologia e la Medicina 2017
4. Edizione 2022 del "Libro bianco sul monitoraggio dello stato dei dispositivi indossabili" di Huawei
5. Rapporto di ricerca 2020 dell'Istituto di ricerca sul ritmo biologico dell'Università di Kyoto