L'applicazione di rafforzare il corpo ed eliminare il male nella preservazione della salute

Rafforzare il corpo ed eliminare i fattori patogeni è un principio importante di preservazione della salute nella medicina tradizionale cinese, che enfatizza il mantenimento della salute rafforzando il corpo (rafforzando il corpo) ed eliminando i fattori patogeni (eliminando i fattori patogeni). I contenuti principali includono:Regolazione della dieta, esercizio fisico, regolazione emotiva, assistenza farmacologicaAspetta. Il rafforzamento del corpo ricostituisce principalmente il qi e il sangue e regola gli organi, come il consumo di igname, astragalo, ecc.; dissipare i mali elimina i fattori patogeni attraverso la sudorazione, la diuresi, ecc., come fare esercizio fisico adeguato e bere tisane antiumidi. In termini di strutture primarie e secondarie, rafforzare il corpo è il fondamento ed eliminare il male è l'ausiliario. I due devono essere applicati in modo equilibrato.

Condizionamento dietetico: il nucleo per rafforzare il corpo e dissipare il male

La dieta è il mezzo principale per rafforzare il corpo e dissipare il male. Puoi scegliere più opzioni per il raddrizzamentoQi nutriente e sangue nutrienteAlimenti come datteri rossi, bacche di lupo e semi di sesamo nero possono migliorare l'immunità; sono consigliati per scacciare gli spiriti maligni.Eliminare il calore e l'umiditàIngredienti come l'orzo, i fagioli adzuki e il melone invernale aiutano a disintossicarsi. Ad esempio, puoi cucinare la zuppa di fagioli mung per dissipare il caldo e l'umidità in estate e usare la zuppa di montone per riscaldare e ricostituire l'energia yang in inverno. È necessario prestare attenzione alle differenze di costituzione fisica. Quelli con umidità e caldo dovrebbero mangiare cibi meno piccanti, mentre quelli con carenza e raffreddore dovrebbero evitare cibi crudi e freddi e adottare la "differenziazione della sindrome".

Movimento ed emozione: la chiave per l'equilibrio dinamico

Esercizio moderato comeTai Chi, BaduanjinNon solo può rafforzare il corpo (rafforzare i muscoli e le ossa), ma anche dissipare il male (pulire i meridiani). La regolazione emotiva è altrettanto importante.La rabbia fa male al fegato, la felicità fa male al cuore, mantenere una mente pacifica può ridurre la proliferazione di mali interni. Ad esempio, meditare per 10 minuti o camminare per 30 minuti ogni giorno può sia alleviare lo stress (dissipare gli spiriti maligni) sia migliorare la rettitudine (rafforzare il corpo). È necessario evitare sforzi eccessivi e seguire il principio di "lavorare sodo senza stancarsi".

Farmaci e naturopatia: uso razionale dei mezzi ausiliari

Sotto la guida di un medico, puoi sceglierePillole di Buzhong Yiqi, polvere di YupingfengAttendere che la medicina brevettuale cinese risolva il problema, oppureAcqua di Huoxiang ZhengqiDissipare gli spiriti maligni. Anche le terapie naturali come la moxibustione e la coppettazione possono aiutare a rimuovere l’umidità e il freddo. Va notato che i farmaci sono ausiliari e non bisogna fare affidamento su di essi; per esempio, sebbene l'astragalo possa ricostituire il qi, dovrebbe essere usato con cautela in chi ha carenza di yin ed eccessivo fuoco. In termini di selezione dei prodotti, marchi storici come Beijing Tongrentang e Yunnan Baiyao hanno tutti prodotti maturi correlati.

Riepilogo: l'equilibrio è importante e varia da persona a persona.

Requisiti applicativi sanitari per rafforzare il corpo e dissipare il maleTenendo conto delle differenze individuali e dei cambiamenti ambientali. La dieta quotidiana e l'esercizio fisico sono l'obiettivo principale, integrati dalla medicina, per evitare un'eliminazione eccessiva degli spiriti maligni e danni alla rettitudine. Ad esempio, nella fase iniziale di un raffreddore, puoi bere zuppa di zenzero per indurre la sudorazione (per dissipare gli spiriti maligni), e nelle fasi successive hai bisogno di porridge e zuppa per recuperare (rafforzare il tuo corpo). Solo aderendo al “trattamento in tre parti e al nutrimento in sette parti” possiamo raggiungere una salute a lungo termine.

Fonti delle citazioni:
1. Teoria di base della medicina tradizionale cinese in "Huangdi Neijing" (Stati Combattenti alla dinastia Han)
2. Documenti sulle applicazioni dei farmaci nel "Trattato sulle malattie febbrili e varie" di Zhang Zhongjing
3. Per l'efficacia dei moderni medicinali brevettati cinesi, fare riferimento all'edizione 2020 della Farmacopea cinese