Panoramica dei benefici per la salute del longan

Il longan, noto anche come longan, è un prodotto nutriente che ha la stessa origine della medicina e del cibo. È ricco di glucosio, vitamine e minerali. Ha la funzione di nutrire il sangue e calmare i nervi, migliorare l'intelligenza e il cervello e ritardare l'invecchiamento. I suoi principali effetti di preservazione della salute includono il miglioramento dell’anemia, l’alleviamento dell’insonnia e il miglioramento dell’immunità, tra i quali sono particolarmente importanti gli effetti di ricostituire il qi e il sangue e di calmare la mente. Le funzioni secondarie coinvolgono l'antiossidante, la regolazione della milza e dello stomaco, ecc. La ricerca moderna mostra anche che il longan ha alcuni effetti ausiliari sulla salute cardiovascolare e cerebrovascolare.

Ricostituire il sangue e nutrire la pelle, migliorare il Qi e la carenza di sangue

Longan contiene un alto contenuto di ferro, che può favorire la sintesi dell'emoglobina ed è adatto a persone con anemia e debolezza fisica postpartum. La medicina tradizionale cinese ritiene che sia di natura calda e di sapore dolce e ritorni al meridiano del cuore e della milza. Viene spesso stufato con datteri rossi e wolfberry per alleviare sintomi come pallore e affaticamento. Il "Compendio della Materia Medica" della dinastia Ming riporta che il longan "apre e fa bene alla milza, nutre le carenze e aumenta la saggezza". Wang Mengying, famoso medico della dinastia Qing, lo definì anche "il prodotto divino tra i frutti". Le moderne aziende farmaceutiche comeTongrentangIl lancio del "Longan and Wolfberry Oral Liquid" utilizza il longan come materia prima principale.

Calmare i nervi, favorire il sonno, alleviare l'ansia e la stanchezza

Le saponine contenute nel longan possono regolare il sistema nervoso e migliorare l'insonnia e il sogno. Per le persone che hanno abusato del cervello per molto tempo o sono sotto forte stress, consumare una piccola quantità di longan essiccato prima di andare a letto può aiutarle a dormire. Gli studi hanno scoperto che il suo effetto calmante è legato agli aminoacidi (come il triptofano), che possono favorire la secrezione di serotonina. Per esempioYunnan BaiyaoLa "Guiyuan Anshen Capsule" sfrutta questa caratteristica. Tuttavia, va notato che le persone con carenza di yin e fuoco eccessivo non dovrebbero andare in overdose per evitare di arrabbiarsi.

Antiossidante e antietà

I polifenoli (come l'acido gallico) nella carne di longan hanno l'effetto di eliminare i radicali liberi e possono ridurre il danno ossidativo alle cellule. La ricerca della Fujian Agriculture and Forestry University mostra che il polisaccaride longan può aumentare l'attività dell'enzima SOD e ritardare l'invecchiamento della pelle. Prodotti sul mercato comeGPHLIl "Longan Collagen Drink" combina le funzioni tradizionali con la tecnologia moderna ed è adatto per il mantenimento quotidiano delle donne.

Raccomandazioni e precauzioni alimentari scientifiche

Sebbene il longan sia buono, il consumo giornaliero raccomandato non supera i 15-20 pezzi (prodotto fresco) e i pazienti con diabete dovrebbero usarlo con cautela. Può essere combinato con ingredienti freddi come crisantemo e giglio per neutralizzare il calore. La tabella seguente elenca il confronto dell'efficacia dei comuni prodotti longan:

Citando fonti

1. Il "Compendio della Materia Medica" scritto da Li Shizhen (dinastia Ming) registra l'effetto tonico del longan.
2. Università di agricoltura e silvicoltura del Fujian, "Ricerca sugli antiossidanti dei polisaccaridi di Longan", 2018.
3. Per i dati di prodotto, fare riferimento alle informazioni pubbliche sui siti ufficiali di ciascuna azienda.