La milza governa il trasporto, la trasformazione e la conservazione della salute: pratica sanitaria sotto la guida della teoria della medicina tradizionale cinese

La medicina tradizionale cinese ritiene che "la milza governa il trasporto e la trasformazione", cioè la milza è responsabile della digestione e dell'assorbimento dell'essenza dell'acqua e dei cereali e della loro distribuzione in tutto il corpo. È la fonte del qi e della biochimica del sangue. Questa funzione influenza direttamente il metabolismo energetico, l'immunità e l'equilibrio idrico-umido del corpo, quindi l'assistenza sanitaria deve concentrarsi sul rafforzamento della milza. I contenuti principali includono:condizionamento della dieta(come mangiare regolarmente e scegliere cibi facilmente digeribili),abitudini di vita(Evitare sforzi eccessivi ed esercitare moderatamente),Gestione emotiva(ridurre il pensiero eccessivo) eTerapia complementare(Come moxibustione, dieta medicata). Tra questi, la chiave è la dieta e le emozioni, mentre il resto sono mezzi ausiliari.

Condizionamento dietetico: la base per rafforzare la milza

La milza ama la secchezza e odia l'umidità, e le sue funzioni di trasporto e trasformazione dipendono da un'assunzione ragionevole di cibo. Consigli sulla salute:Tempistica e quantitativaQuando mangi, evita di mangiare troppo; mangiare più cibi gialli come miglio, patate dolci e zucche (il giallo entra nella milza secondo la teoria dei cinque elementi della medicina tradizionale cinese); mangiare meno cibi crudi, freddi e grassi per evitare di aggravare l'umidità della milza. Ad esempio, il "Compendio di Materia Medica" registra che l'igname "ripristina il qi dei reni e rafforza la milza e lo stomaco". La moderna farmacologia ha anche confermato che contiene amilasi che può aiutare la digestione. Inoltre, può essere combinato con ingredienti che riducono l'umidità come Poria cocos e semi di coix, come il decotto Sishen (Poria cocos, semi di loto, semi di gorgone, igname), che è una classica ricetta per rinforzare la milza.

Abitudini di stile di vita ed esercizio fisico: supportare il movimento e la trasformazione della milza

Stare seduti a lungo può danneggiare la milza. L'esercizio moderato può favorire la circolazione del qi e del sangue e migliorare la capacità di trasporto e trasformazione della milza. Consigliatoesercizio delicatoCome Baduanjin, camminare, in particolare il movimento del "sollevamento singolo per regolare la milza e lo stomaco" (la terza postura di Baduanjin) può stimolare direttamente i meridiani della milza e dello stomaco. Allo stesso tempo, evitare di stare alzati fino a tardi, perché l'orario di punta del meridiano della milza è tra le 9 e le 11, adatto per attività fisiche leggere o integratori alimentari. Zhang Jingyue, un medico della dinastia Ming, sottolinea nel "Libro completo Jingyue": "La fatica danneggia la milza". La ricerca moderna mostra anche che un eccessivo affaticamento può ridurre l’attività degli enzimi digestivi.

Emozione e terapia ausiliaria: consolidamento dell'effetto di rafforzamento della milza

La medicina tradizionale cinese ritiene che "il pensiero danneggia la milza" e che l'ansia a lungo termine e il pensiero eccessivo inibiscono la funzione della milza. PassabileMeditazione, respirazione profondaPer regolare le emozioni, se necessario, utilizzare erbe come le rose e la buccia di mandarino per lenire il fegato e regolare il qi (la dispersione del qi del fegato aiuta il trasporto e la trasformazione della milza). I metodi di trattamento esterni come la moxibustione nei punti Zusanli e Zhongwan possono riscaldare e ricostituire lo yang della milza. Una ricerca dell'Università di Medicina Cinese di Pechino mostra che la moxibustione a Zusanli può aumentare i livelli di gastrina sierica e migliorare indirettamente la funzione digestiva (dati da "Agopuntura cinese" 2018). I comuni prodotti per il rafforzamento della milza presenti sul mercato, come le compresse Jianweixiaoshi del marchio Jiangzhong (contenenti biancospino e malto), la polvere di Tongrentang Shenling Atractylodes, ecc., devono essere utilizzati in base alla differenziazione della sindrome.

Riepilogo: condizionamento sistematico e persistenza a lungo termine

La milza governa il trasporto e la trasformazione, che è l’anello fondamentale della preservazione della salute e richiede un approccio su più fronti che include dieta, esercizio fisico ed emozioni. Nella vita quotidiana, puoi imparare dal principio di "mangiare con moderazione e vivere con regolarità" in "Huangdi Neijing", combinato con il metodo della selezione fisica. Ad esempio, quelli con carenza di milza e grave umidità dovrebbero concentrarsi sulla rimozione dell’umidità (porridge di semi di coix), mentre quelli con ristagno di qi dovrebbero aggiungere ingredienti che regolano il qi (tè alla buccia di mandarino). Va notato che il rafforzamento della milza nella medicina tradizionale cinese è un processo graduale. Se i sintomi sono gravi (come diarrea a lungo termine, perdita di appetito), dovresti consultare un medico. Riferimento all'utilizzo del prodotto: le compresse Jianweixiaoshi (Jiangzhong Pharmaceutical) e le pillole Shenling Baizhu (Tongrentang) si basano entrambe su prescrizioni classiche, ma non sono trattamenti alternativi.

Fonti delle citazioni:

1. "Huangdi Neijing·Suwen"-Teoria di base della medicina tradizionale cinese
2. "Compendio di Materia Medica" Li Shizhen - registrazioni dell'efficacia dell'igname
3. Zhang Jingyue in "Il libro completo di Jingyue" - Discussione sui danni alla milza dovuti alla fatica
4. Università di Medicina Cinese di Pechino "Agopuntura Cinese" 2018 - Dati di ricerca sulla moxibustione Zusanli