Perché le donne sono predisposte all’osteoporosi?

L’osteoporosi è una malattia caratterizzata dalla perdita ossea e dalla distruzione microstrutturale del tessuto osseo.Il tasso di incidenza nelle donne, soprattutto in quelle in postmenopausa, è significativamente più alto di quello degli uomini. Le ragioni principali includono livelli ridotti di estrogeni, indebolimento dell’assorbimento del calcio, mancanza di esercizio fisico e fattori genetici.Questo articolo analizzerà le quattro dimensioni dei cambiamenti ormonali, delle carenze nutrizionali, dello stile di vita e delle misure preventive per aiutare le donne a comprendere e affrontare scientificamente il rischio di osteoporosi.

1. Il calo degli estrogeni è il fattore scatenante principale

Nelle donne, i livelli di estrogeni diminuiscono drasticamente dopo la menopausa e gli estrogeni hanno l’effetto di inibire l’attività degli osteoclasti.Quando gli estrogeni sono insufficienti, il riassorbimento osseo supera la formazione ossea, con conseguente rapida perdita ossea.I dati mostrano che la perdita ossea annuale delle donne può raggiungere il 2%-3% nei primi cinque anni dopo la menopausa, superando di gran lunga quella degli uomini della stessa età.Inoltre, l’insufficienza ovarica prematura o un intervento chirurgico di rimozione possono innescare questo problema prima.

2. L'assunzione insufficiente di calcio e vitamina D aggrava il rischio

La capacità delle donne di assorbire il calcio si indebolisce con l’età e la carenza di vitamina D può influenzare ulteriormente la deposizione di calcio. L’indagine sulla nutrizione dei residenti cinesi mostra che l’assunzione media giornaliera di calcio delle donne di età superiore ai 50 anni è solo il 50% della quantità raccomandata. Se le donne che allattano non assumono in tempo gli integratori di calcio, possono anche subire una perdita ossea irreversibile.Si consiglia di integrare i nutrienti attraverso alimenti come latte e prodotti a base di soia e una ragionevole esposizione alla luce solare.

3. Le abitudini di esercizio fisico e i fattori genetici hanno un'influenza significativa

La mancanza di esercizi con pesi (come camminare, saltare la corda) indebolirà la stimolazione dello stress osseo e accelererà la perdita ossea.Inoltre, le donne con una storia familiare di osteoporosi hanno un rischio 2-3 volte maggiore.Anche cattive abitudini come fumare e bere eccessivo possono interferire con l’equilibrio del metabolismo osseo.Si consiglia di svolgere esercizi di intensità moderata almeno 3 volte a settimana per più di 30 minuti ogni volta.

4. La prevenzione scientifica è la chiave

Si raccomanda di eseguire regolarmente il test della densità ossea dopo i 40 anni, preferendo l'assorbimetria a raggi X a doppia energia (DXA).Sotto la guida di un medico, è possibile integrare adeguatamente carbonato di calcio (come Calci), vitamina D3 (come Luo Gaiquan) e altri preparati.Tra i prodotti preventivi degni di nota figurano il Gutong Patch di China Resources Sanjiu, il Fosamax di Pfizer, ecc., ma devono essere utilizzati secondo il consiglio medico. Mantenere una dieta equilibrata e fare esercizio fisico regolare rimangono le misure fondamentali.

Fonti delle citazioni:
1. "Linee guida per la diagnosi e il trattamento dell'osteoporosi in Cina" a cura del ramo osteoporosi dell'Associazione medica cinese
2. Rapporto sulla prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi del National Institutes of Health (NIH).
3. “Linee guida dietetiche per i residenti cinesi” del nutrizionista Fan Zhihong
4. Informazioni sulla produzione dei farmaci: Calcio (Pfizer), Luogaiquan (Roche), Fosamax (Pfizer)